반응형 PlankExercise1 허리 통증 예방을 위한 코어 운동 4가지4 Core Exercises to Prevent Lower Back Pain 현대인 대부분이 한 번쯤 겪는 불편함이 바로 ‘허리 통증’입니다. 오래 앉아 있는 생활습관, 스마트폰 사용 증가, 약해진 코어 근육 등이 허리 구조를 불안정하게 만들어 통증을 반복하게 합니다. 실제로 코어 근육이 약해지면 척추를 지지하는 힘이 떨어지고, 작은 움직임에도 부담이 쌓여 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 다행히도 꾸준한 코어 강화 운동만으로도 허리 안정성이 크게 향상되고 통증을 예방할 수 있습니다. 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있고, 하루 10분이면 충분한 ‘허리 건강 코어 운동 4가지’를 자세히 알려드립니다. Lower back pain is one of the most common discomforts among modern adults. Prolonged sitting, incre.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
