반응형 urnMoreCalories1 NEAT 증가법: 10분만 투자해 칼로리 소모 늘리는 생활습관Boosting NEAT: Daily Habits That Increase Calorie Burn in Just 10 Minutes 다이어트를 할 때 많은 사람들이 ‘운동량’을 우선 생각하지만, 사실 우리 일상에서 훨씬 더 많은 에너지를 소모하는 요소가 있습니다. 바로 NEAT(비(非)운동성 활동 대사)입니다. 이는 운동이 아닌 일상 움직임에서 발생하는 칼로리 소모로, 걷기·정리·계단 오르기 같은 사소한 행동들이 모두 포함됩니다. 연구에 따르면 NEAT가 높은 사람은 하루 총 칼로리 소모량이 최대 300~700kcal까지 더 높을 수 있습니다. 오늘은 NEAT가 무엇인지, 왜 체중 조절에 큰 영향을 미치는지, 그리고 바쁜 현대인도 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 NEAT 증가 습관을 소개합니다.When people think about weight loss, they often focus on scheduled workouts. B.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음 반응형